¿ QUE ES EL HATHA-YOGA ?
QUE SE NECESITA PARA LA PRACTICA DEL HATHA-YOGA
APLICACIONES DEL HATHA-YOGA
EL YOGA Y LOS DEPORTES
ASANAS O POSTURAS FISICAS
CONDICIONES QUE HAN DE REUNIR LOS ASANAS

ASANAS DE ACCION FISICA Y PSIQUICA
"SARVANGASANA" o Postura de todo el cuerpo
"MATAYASANA" o Postura del Pez
"PASCHIMOTTASANA" o Postura de extensión posterior
"BHUJANGASANA" o Postura de la Cobra
"SHALABHASANA" o Postura del Saltamontes
"DHANURASANA" o Postura del Arco
"ARDHA-MATSYENDRASANA" o Torsión de la columna vertebral
"HALASANA" o Postura del Arado
"UDDIYANA-BANDHA" o Contracción abdominal
"PADAHASTASANA" o Postura de la Cigüeña
"YOGA-MUDRA" o Símbolo del Yoga
"NAULI" o Aislamiento de los rectos abdominales
"SHIRSHASANA" o Vertical sobre la cabeza
"SAVASANA" o Postura del cadáver
"SUPTA-VAJRASANA" o Postura del Ensueño Diamantino
EL ARBOLITO
"VIPARITA - KARANI" o Postura Pélvica
"MAYURASANA" o Postura del Pavo Real